1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

Пошук по сайту

Розсилка новин

Витамины для водителя

Водители различных видов транспорта  от легковушки до многотонного грузовика, составляют огромную прослойку нашего общества. От восточного Луганска до Карпат за баранку держатся около  15 миллионов жителей Украины. Автолюбители и профессионалы, их труду, несмотря на ряд особенностей, присущи общие черты. Большая нагрузка на зрительный аппарат: водители должны своевременно отмечать состояние дороги, рельеф местности, различать разнообразные сигналы и условные знаки.

Витамины для водителя

Постоянное мелькание предметов, возникающее при движении на больших скоростях, утомляет нервную систему и зрение: возникает значительное нервно-психическое напряжение, часто сочетающееся с низким уровнем мышечной активности. На организм водителей длительно воздействуют монотонный постоянный шум и вибрация, которые вызывают торможение центральной нервной системы и, как следствие, снижение работоспособности, вялость и сонливость, что может привести к аварии.
Справиться с указанными проблемами Вам помогут витамины. (Группа разнообразных по структуре химических веществ, необходимых для обеспечения нормальной жизнедеятельности человека. Синтез витаминов внутри человеческого тела отсутствует или крайне ограничен. Википедия.)

Но об этом потом, а пока  анекдот в тему про романтика Петю и  прагматика Ваню:
Встречаются два шофера:
- Слушай, Вaнь, еду я по Свердловскому массиву, вдруг девушку увидел на остановке! Глаза зеленые, как виноград, щечки розовые, кaк спелые яблочки, губки, кaк вишенки, фигура, как груша, чуть к троллейбусу не пристроился. Вань, а Вань, может, это любовь?
- Брось, это авитаминоз, иди овощи-фрукты жуй.

А
С целью обеспечения нормальной функции глаз,  рацион водителя  должен содержать не менее 2—2,5 мг ретинола.
Витамин А (ретинол) содержится только в продуктах животного происхождения, таких как, цельное молоко, рыба. Продукты растительного происхождения ( в первую очередь морковь) содержат только вещества-предшественники витамина А (провитамины), каротиноиды.

В2
Поскольку витамин В2 участвует в цветовом зрении, необходимо строгое соблюдение норм этого пищевого вещества в рационе.
Основные пищевые источники витамина В2 (рибофлавин): капуста, свежий горох,миндаль, зеленая фасоль, помидоры, репа, пророщенная пшеница, пивные дрожжи.

В1
Как известно, важный источник витамина В1 — молоко. Однако при потреблении его перед работой у водителя могут возникать неприятные ощущения давления на брюшную стенку, появляющиеся при сидячей рабочей позе. Такого влияния не оказывают мелкодисперсные сгустки белков, содержащиеся в кисло-молочных напитках, поэтому именно их целесообразно потреблять перед работой.

С
На организм водителей отрицательно влияют перепады внутри и вне кабины температуры, влажности, атмосферного давления, другие метеорологические факторы, контакт с пассажирами - все это обуславливает профессиональную склонность к простудным заболеваниям. Противостоять им, нам поможет витамин С
Витамин С( аскорбиновая кислота) относится к водорастворимым веществам, в организме не накапливается. Ежедневный прием шиповника, смородины, лука, капусты, особенно в свежем виде – укрепит Ваш иммунитет, сохранит жизненные силы драйвера на протяжении долгих лет.

РР
Вредное воздействие оказывают также горюче-смазочные материалы. В связи с этим важное значение для этих профессий приобретает включение в рацион витамина РР
Витамин РР - ниацин, содержится в  продуктах животного происхождения: говяжья печень, свинина, сыр, рыба, молоко, яйца, почки, белое мясо курицы. Растительных источников больше: брокколи, морковь, картофель, помидоры, бобовые, арахис, финики, дрожжи, продукты из злаков, кукурузная мука и проростки пшеницы.
При длительных рейсах, следует  избегать еды всухомятку, в рацион  включать фрукты, ягоды, напитки. Органические продукты, которые не имеют калорийной ценности, но участвуют в обменных процессах – витамины - дают нам жизненные силы и возможность от души крутить баранку.

Анекдот
- Перед тяжелым рейсом, дальнебойщик решил пообедать в удовольствие в кафешке.
Получив заказ, у него возник вопрос
- Официант, что это ползает по салату?
- Витамины...
 
Авторские рецепты - витаминный чай
Авторские рецепты витаминного чаяРассмотренные здесь рецепты витаминного чая, благодаря содержащимся в травах витаминам и микроэлементам, помогут автомобилистам  укрепить иммунитет и  адаптироваться к тяжелым условиям труда. Заваривая чай ежедневно, вы почувствуете прилив сил. Радость от управления машиной не будет омрачена недомоганиями и усталостью.

1. Взятые в равных пропорциях плоды шиповника и ягоды черной смородины заваривают из расчета 1 столовая ложка смеси на стакан кипятка. Пьют несколько остывшим с добавлением меда.

2. Смешать в равных пропорциях измельченную в порошок смесь плодов шиповника и рябины. Столовую ложку смеси заварить двумя стаканами кипятка, кипятить 10 мин, настаивать 4 ч в плотно закупоренной посуде в прохладном темном месте, процедить. Пить по полстакана два-три раза в день.

3. Смешать измельченные в мелкий порошок три части листа крапивы с семью частями ягод рябины. Заваривается, настаивается и применяется аналогично предыдущему чаю.

4. В равных количествах смешать лист малины, смородины, брусники и плоды шиповника. Две столовые ложки смеси заварить в стакане кипятка, кипятить 10 мин, настоять в плотно закрытой посуде, процедить, добавить по вкусу сахар. Пить по полстакана два раза в день.

5. Плоды калины (столовую ложку) заварить стаканом кипятка, настоять час-два, процедить. Пить по полстакана два раза в день. Обладает укрепляющим и успокаивающим действием.

Сергей Придатченко